STRESS et MAL-ETRE

Nutrition (alimentation et activité physique), Santé mentale

En Midi-Pyrénées, le Service Interuniversitaire de Médecine Préventive et de Promotion de la Santé (SIMPPS) accueille les étudiants, dans les 3 centres toulousains et dans les antennes des sites déconcentrés. Ce service vise à améliorer le suivi sanitaire des étudiants et à développer auprès de ce public les actions de prévention et d'éducation à la santé.
Une étude faite en 2011-2012 au SIMPPS montre que plus de 15% des étudiants étaient en surcharge pondérale. L'existence d'un rapport de cause à effet entre surcharge pondérale et facteurs de risques cardiovasculaires est réelle. Le SIMPPS développe alors une antenne de dépistage et de prévention de ces facteurs de risque.

En 2017, le SIMPPS développe un nouveau programme sur le Stress et le Mal-Etre, composé de deux actions :
- Ateliers de gestion du stress par autohypnose
- « Mieux dormir pour mieux vivre »

* Objectif Ateliers de gestion du stress par autohypnose
- Objectif général :
-- Agir contre le stress pathologique généré par l’anxiété de performance et contre les conséquences de ce stress : échecs scolaires, conduites additives, syndrome dépressif.
- Objectifs secondaires :
-- Apprendre aux étudiants à reconnaître quels sont les effets délétères dus au stress et leurs conséquences d’un point de vue physique, psychique, comportemental et intellectuel.
-- Les informer sur les moyens de prise en charge proposés par le service du SIMPPS et les inciter à faire la démarche de prise en charge
-- Leur permettre d’acquérir leurs propres outils pour gérer de façon efficace et positive les facteurs de stress

* Objectif « Mieux dormir pour mieux vivre »
- Objectif général :
-- Réalisation d’une enquête pour évaluer la qualité du sommeil des étudiants :
-- Evaluer l’impact des NTIC (Nouvelles Technologies de l’Information et de la Communication)
-- Evaluer l’impact du stress
-- Evaluer l’impact de leur consommation médicamenteuse.
- Objectifs secondaires : (pouvant être réévalués en fonction des résultats de l’enquête)
-- Sensibiliser la population étudiante sur les troubles du sommeil et leurs conséquences sur la santé.
-- Informer la population étudiante des effets des NTIC (Nouvelles Technologies de l’Information et de la Communication) sur la qualité du sommeil.

* Ateliers de gestion du stress par autohypnose
- Intervention en amphi (durée 45 minutes)
-- Avec présence obligatoire de la population étudiante concernée.
-- Distribution d’un questionnaire scoré validé sur le stress (Score de Cohen)
-- Echanges interactifs avec l’amphi
-- Présentation du diaporama : définition du stress - information sur les différents types de prise en charge du service – présentation de l’atelier d’autohypnose dirigé par Mr Perrot et des objectifs de cet atelier.

- Atelier de gestion du stress par autohypnose
-- Participants inscrits sur la base du volontariat
-- Première demi-journée : échanges interactifs sur les représentations du stress - sur les conséquences possibles d’une mauvaise gestion du stress définition de l’hypnose, de l’autohypnose, de la sophrologie.
-- Deuxième demi-journée : apprentissage d’exercices d’autohypnose - acquisition d’une boite à outils personnelle pour gérer le stress quelle que soit son origine.

* « Mieux dormir pour mieux vivre »
- Les troubles du sommeil sont un des motifs de consultation et une des plaintes les plus souvent retrouvés dans notre service. La diversité de la plainte est grande : insomnie d’endormissement, réveils nocturnes, décalage de phase, sommeil peu réparateur. Ces troubles ont un impact direct sur le parcours universitaire : absentéismes, troubles de la concentration… mais aussi un retentissement sur la qualité de vie et la santé, induisant parfois des comportements addictifs.
La réalisation d’une grande enquête abordant à la fois des facteurs de risque connus tels que le stress , la consommation médicamenteuse et des facteurs de risque plus actuels tels que l’utilisation des NTIC permettrait de réactualiser nos connaissances sur le sommeil de la population étudiante et en fonction des résultats obtenus améliorer nos actions de prévention dans ce domaine.

- Réalisation d’une enquête tripartite sur le sommeil des étudiants.
-- Année 1 :
--- 1er volet consacré au sommeil des étudiants et les NTIC
--- 2ème volet consacré au sommeil des étudiants et au stress
--- 3ème volet consacré au sommeil des étudiants et à la consommation médicamenteuse ;
--- Enquête rédigée et réalisée en collaboration avec l’INSERM.
--- Enquête proposée dans les 3 services du SIMPPS et dans les sites délocalisés.

-- Année 2 : Lancement de l’enquête

-- Année 3 :
--- Analyse des résultats
--- Organisation de journées de prévention sur le thème du sommeil
--- Affichage des résultats de l’enquête
--- Partenariat avec professionnels de santé (sophrologues, institut de vigilance sommeil …)

2017

2018

Année scolaire 2017-2018

Répétitive

Etudiants, apprentis, Personnes en difficulté socio-économique, Autre

Education pour la santé

* Indicateurs quantitatifs

Université, Autre

Sites universitaires des territoires Ouest

Départemental

Toulouse

Haute-Garonne

JEUNES - Plan Santé des Jeunes, OBESITE - Plan Obésité (2010-2013), NUTRITION - Programme national nutrition santé (2011-2015)